ダイエットの3つの嘘について解説します。
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#ダイエット #痩せる方法 #ダイエットサプリ #糖質ダイエット
00:01 オープニング
00:27 ダイエットサプリのウソ・ホント
02:44 マッサージのウソ・ホント
05:08 食事のウソ・ホント
08:30 まとめ
09:09 エンディング
先生が過去アップした動画
「身体に炎症を起こし老化を進めてしまう食べ物を解説します。」
も参考になります💡
医師が言わないと信じない人って正直いるのではっきり言ってくださって嬉しいです
腰痛になり整形外科医の先生が全く同じこと言ってました。
それから少しおやつを我慢して、ご飯を茶碗7割弱、筋トレを30分
劇的には痩せませんが少しずつ体が変わってきました。
腰痛も治って色んなサプリには頼らずに済みそうです
先生のダイエットの話しは、本当です。
それに、意志の強さが必要です。
ガードル履いてても痩せないからグラマラスパッツ買おうか悩んでた。。。もっとちゃんと自炊します。
今年こそ痩せて見せます🤩🤩
ダイエットは簡単ではない!!
一生ダイエッターですね（笑）
とはいえ結構な体重があるので、3ヶ月だけ糖質制限を頑張って体重を落とし、その後はバランスの良い食事で整えていくというのはどうなんでしょうか。
運動、食事管理、一番難しいのは継続することです😨
コツコツ頑張ります🧡
先生が全部嘘と言ったダイエット全てやった笑笑
笑うしかない笑笑
どれだけ踊らされていたのか
地味に運動食事制限（バランス良く）
なんだね
来週から頑張る
今は泣く(/ _ ; )
私もダイエットしてます。ダイエットに関する沢山の動画やサイトを見て来ています。そして何度も何度も「何が1番なの？」と言うダイエット迷子にもなってきました。そして2周3周回って「1番はない！」とわかりました。その時の自分の体の状態に合わせて選択する事なんだと。なのでこちらのお話はすごく腑に落ちました。
友利さんのアドバイスがあればどんな苦労も生温いですね😃
友利先生こんばんは〜💗
登録者数40万人突破おめでとうございます🥰
ダイエットは、一生お友達な気がします〜😭
地中海式ダイエット初めてききました！
友利新先生、私は１６回目の動画で１６回目のコメントです。私は一日の歩数を１万歩にして１１ヶ月目ですし、食事制限も続けています。運動している方が食事制限をしやすいと思います。先生の最後のさよならにハマっている感じがして来ました。僕は完全にファンになってしまったかもしれません。
ダイエットって本当に難しいです。
ずっとは続けられないから、結局もどっちゃいます。
今は食物繊維を多目にして、お通じ改善してるくらいです。
健康的な体にするには、運動も食事もバランス良く…が大事って事ですね。
こういう話が聞けて良かったです😊少しずつ健康的に痩せられるように頑張ってみます！
先生の語りは滑舌が良く話しのテンポが良いので聴き手にハッキリスッキリ伝わります💯併せて大変お綺麗な方なので迷わずチャンネル登録します👍🏻👍🏻👍🏻🤗
一コメ！先生大好き
ダイエットのサプリって嘘だろーと思いつつ欲しくなるので、先生に止めてもらえて良かったですー☺️
勉強になりました。( *´艸)
先生こんばんは✨
100%嘘です！と言い切る先生とてもカッコイイ😍
最近、地中海料理って、気になってたので、話題に出てきてびっくり！調べてみます♪ありがとうございました💕
食事の管理がいちばん大事ですね😌
私は最近、甘いもの食べたくなったらアボカドを食べています😋
地中海式！早速調べてみたい✨✨
動画の下にサプリの宣伝出ていて、これもきっと嘘だ！と思いながら動画見てました😅
4️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣🎉🎉🎉💐💐💐
インスリンが糖を脂肪に替えて太るので、早食いが太る原因なのではないかと、最近耳にしました。
ベジフアーストを心がけています。
脂質や糖質を排出するタイプの
αシクロデキストリンやRαリポ酸
についてはいかがですか？
知人がインスタにupしていて気になりました。
今日もバッサリ、凛々しい解説でした。誰でも楽して痩せたいと思うから、そこを狙って色々な商品やサービスがでてくるのですね。先生のお話にあった、楽して痩せる方法はないことがよくわかりました。それにしても先生の手がきれい。見惚れてしまいます！
私は以前、ご飯を食べないでおかずだけにして数キロ痩せました。その時は空腹感に苦しみましたが、そのうちに慣れました。糖質制限は体験から間違いないと思います。
先生ではなくて申し訳ないのですが、管理栄養士の資格を持っているものです。糖質制限は友利先生が仰るように中性脂肪やコレステロールが本当に上がりやすいです。またご自身だと気付きにくいですが体臭もキツくなる傾向にあります。
「体重を落とす」を着地点とするならば糖質制限は効果的だとは思いますが、長期的に見てどうなのかというは私も、私の仕事仲間もみんな疑問に思っているところです。
先生、猫背線に何年も悩まされています…
姿勢も正すようにして毎日保湿して、少しは薄くなりましたが完全には消えません
どうしたら良いでしょうか…
友利先生こんにちは🙂ダイエットに成功してもバストまで痩せてしまうとブラのサイズが合わなくなってしまいそうです。😭メディスキンのバストクリームで頑張ってみようかと思います。ブラが大き過ぎる時はどうしたらいいでしょうか？🥺痩せたい所は痩せたい、残す所は残したいです。またお腹グー✊な時はどうしたらいいでしょうか？🥺
お疲れ様です。大変勉強になりました。先生のおっしゃる通り！と納得しながら拝見してました。有り難う御座いました。p.s.シュートモ、動画拝見ばっかですが、楽しく拝見しています。個人的には化粧水の動画を何回も拝見しています。先生昨日のlive気品があって超御綺麗でした。
体重の数値に固執するという事が、必要の無い『ダイエット信仰』に繋がってしまうのではないか、と思います。webを中心に､内容の悪質なCMも日常茶飯事なので、取り締まりが必要とも思います。それと同時に､最新の正確な栄養学の広報を学校教育の中でも行って欲しいです。
私も一年かけてダイエットして10キロやせました。なのでリバウンドしません。１ヶ月に一キロ単位でやせました。先生の言うとおりだと思います
自分がやってるのが知らないうちに地中海式でした。あと結構激しい運動(カーディオキックボクシング)を週2、3回1時間づつやってますがそれだけじゃ年齢的にもう痩せないけど肩こりはないしお腹周り以外の脂肪はほぼないです(40代)。難しいですよね🤔
動画の合間に早速痩せる味噌汁と言う広告が出てきてﾌﾌ…ってなりました😏
痩せるサプリ等がインフルエンサーさんの間でほんとに多いなぁって思います。元々スタイルがいい人に宣伝してもらうんだから痩せたい人からしたら飲めばそうなれる！？ってすがり付きたくもなりますよね。
体とお金、大事にしてほしいものです。
とは言え私もグラ●ラスパッツを一度購入した身なんですが(^_^;)圧迫がキツくて胃が痛くなるし血流障害が怖くなりやめました。
適度な運動と間食もするけど腹八分目で色々食べて1年半で6㎏体重減りました。
やはり先生が言われてることが長く続けれて正しいダイエットなんだと思います(^-^)
先生のダイエット話を改めて聞くと「確かに」と思います!
先生に質問なんですが、痩身エステを売りにしているエステサロンについては どう思いますか?
そして、You Tubeでも宣伝広告でダイエットサプリがありますよね?どう思いますか?
You Tubeという会社は きちんとしている会社だと思うのですが、信用できない宣伝広告を出すということは…なんて、いろいろと考えてしまいます💦
ダイエット頑張ろ。ムリは禁物ですね。
18時間ダイエットの賛否も気になります🤔
1日の内食事の時間を6時間以内に済ませ、18時間の断食をし、オートファジーやらアンチエイジングに効果的とかいうやつです👀
低血糖体質の人がやると逆に代謝下がって太りやすくなるみたいですね😭
私アンチエイジングやオートファジーに興味があって過食癖もあったので朝抜きににして昼から18時までに食事済ませる事半年、1kgも痩せてません🥺
ガリガリで身体丈夫、年齢より若く見える夫はもう長年1日1.5食の生活なので尚更興味あるのです💦
ぼよよーん！のネタのお若い芸人の方もこれを推奨してまして、やはり見た目お若いので気になってます|ω･`)
オートファジーが働くと言われている16時間断食についてはどうですか？
1週間試しましたが、夜おなかがすいて寝付けなかったり夜中目が覚めてしまったりして睡眠の質が悪くなったので、諦めました…
16時間断食は私も続きませんでした💦
その代わりに、20時以降はご飯を食べない。お腹が空いたら水を飲むか、プロテインを飲むようにしてたら、けっこう痩せたし今も続けていますよ😊
ぜひ試してみてください👍
私は効果ありましたよ！ダイエット的にも肌も体調も絶好調。
もし大食い癖がついてたら１週間じゃ慣れないですね。
もうちょっと頑張ってみてください。
お腹が、空いた時にはナッツをたべるか86％以上のカカオチョコレートを食べると良いと思って、実戦してます。
いいですよ。☺️
こんにちは😊昨日先生の動画と出会って動画を見てチャンネル登録させてもらいました^ ^
22歳新社会人の医療従事者です！ずっとマスク生活なのでニキビ荒れがして大変でした、、、その時マスク荒れについての動画を発見してみさせてもらいました😊
またマスク荒れについて教えて欲しいです！医療従事者の仕事柄もあり 不織布しか使えないのですが中にガーゼをするのは良いのでしょうか？何か肌荒れしない工夫教えて欲しいです🥺❤️
ファスティングはどうですか？1日何時間だけ食べていいみたいな
サプリにもよりますが、9割は嘘だね
ステマに騙されないように
女子の友達に伝えます❗
せんせー。ベントナイトクレイを水に溶かして説明書通り服用したら1日で一週間分位のはいべんがありそれはしゅくべんだと考えられます。体重も腰回りも減ったはず。。。
ウエストニッパーどうでしょうか。
@mai rot 動画でニッパーつけて痩せたのみました。
着用するだけでは痩せないですよ。
スパッツでもコルセットでもパンツでもそれは全部一緒。
運動とカロリーコントロールでしか痩せません。
最近自分の食事のバランス見直したらタンパク質が圧倒的に不足してました。それで鶏肉・卵・大豆食品を摂るようにしてたらお菓子あまり食べたいと思わなくなりました。自然と食欲を抑制できるようになってきてます。
バランスのよい食事が身体だけでなく精神面にもたらす恩恵?に驚いてます。
先生の仰るようにお魚もなるべく食べるようにしてみます。いつも為になるお話ありがとうございます。
ダイエットの嘘、勉強になります。
ダイエットの観点からはオートファジーは正しいのでしょうか？
ダイエットには断食が一番