【食事vlog】体重増加しすぎて体重を気にしてる時のヘルシー自炊食生活🍚【ダイエット | 簡単レシピ | 食事記録】

今回は1日の食事vlogを撮ってみたよ💓
最近はお家にいることが多いから朝、昼、晩のご飯をまとめてみた!
少し体重気にしながらのご飯だよ🍚

みんなのヘルシー簡単レシピがあったら教えて欲しいです!!

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🍙目次🍚

00:00 オープニング
00:21 今回のヘルシー自炊食生活について
01:29 朝ご飯 | Breakfast
03:20 お昼ご飯 | Lunch
07:37 夜ご飯 | Dinner

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🎥撮影時期について
出産前に撮影した企画もあり多くあり、
時系列にバラつきが生じる場合がございます。
ご了承くださいませ。

👶🏻撮影時のボンボンについて
旦那さんがリモートワークで基本的に自宅にいるため、
バトンタッチしながらまた、ボンボンの体調を見つつ撮影をしています。

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日本生まれ日本育ちの韓国人🇰🇷”ひよん”です❣️

女の子が可愛くなるための全てのこと、
メイク・ヘア・ファッション・ダイエット・ライフスタイル…などなど♡
を、沢山紹介させてください!!
みんなで一緒に素敵でハッピーな情報を共有していきましょう❤️‍🔥

ひよんちゃんねるを楽しんでもらえると嬉しいです☺️✨

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ひよん宛

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#自炊 #簡単 #ダイエット

67 COMMENTS

@user-br8yc4vi8g

お腹大きくて普通に過ごすだけでもきっと大変なのに、バランス考えながらしっかりお料理してるの尊敬してます🥰

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@user-sx4gs8di2q

健気に努力しているところが、好感持てます☺️ダイエット!痩せた!って言って何も食べないようなYouTuberより全然見ていて参考になります。

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@suchan._.

レタスにきのこ類(酢、醤油、みりんで味付けしてごま油で炒める)と鶏もも(塩コショウで味付けしてオリーブオイルで炒める)とゆで卵のせたサラダはヘルシーだしお腹に溜まるよ💪🏻

ドレッシングは、粒マスタードとレモン汁とお酢と塩コショウと蜂蜜まぜまぜしたのをかけると美味しかった!😳

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@suchan._.

ひよんちゃん返信嬉しい!✨🐰
きのこ類は、舞茸とかしめじとかえのきとかなんでも合うから是非やってみてね💪🏻
ひよんちゃんのヘルシーご飯も参考にするね!

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@user-dy5zi3ls9g

苦手でも頑張る!っていう姿勢がとてもかっこよくて尊敬します!
今回もとっても美味しそうなご飯ばかりだなと思いました❤️☺️

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@user-rh8lp3zq9e

ひよんちゃんが何食べてるか気になってるから嬉しい!私も参考にしてます!子育て頑張ってください♡

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@mayuko5840

お料理頑張っている姿がなんだかとっても愛おしいです🥹
体調気をつけてくださいね!応援しています☺️

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@uraiyaha

苦手って言いつつも頑張ってるのすごい伝わる🥲‼️美味しそう‎🤍

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@Yuchichama

ひよんちゃんの体調管理しっかりしてて
尊敬するな*. ゚(*´ω`*)゚ .*
あたしも見習って体調管理しなきゃだ❣️

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@user-jx5tl7bp4y

私もちょうど一昨日豆腐ハンバーグ作りました!🙌
同じくタネ緩くなったので、豆腐の水をしっかり切る事とそれでも柔らかかったら、片栗粉入れるとしっかり固まってくれてふわふわに出来ましたよ☺️🫶
よかったら参考にしてみてください!🙇‍♀️♡

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@user-zd3ux1qp6j

ひよんちゃん元気かな?❤
ダイエット中だから参考にするよ😉💫

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@user-iz7ys5sy6c

朝ごはんにはさつま芋をレンチンして食べてます!
お腹にたまるし健康にも良いと思ってる🍠

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@TR-cl6wi

今36w2dの臨月妊婦です🤰
平均よりも赤ちゃんが小さくて管理入院してますが、家に帰りたいです(;;)
ひよんさんがご飯作ってるところ見てたら私も料理作りたくなってきました(T^T)

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@maako822

妊娠中13キロ太ったけど、自然と食べる量が減って1年後には元に戻ってたから、きっとひよんちゃんも大丈夫だよ👌

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@let_it_be.hit_and_run

お腹重たすぎて台所に肘つきながら料理しちゃうのわかりすぎるw

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@kurari-mz2by

少し前のの動画でえのきと玉ねぎのマヨポン炒めとあえていたひき肉のレシピ教えて欲しいです❤最近自炊動画多くて嬉しいです☺️料理初心者なので真似させてもらっています✨

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@user-nv2bg7tq2j

ひよんちゃんの料理してる手が
可愛い😍❤️✨✨ハンバーグ美味しそう😋

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@user-sp4iu5oh3r

いつも見てます🧸
私ももうすぐ出産なので、ひよんちゃんの動画に元気もらってます🌈

ブロッコリーの茎は細切りにして、同じく細切りにした玉ねぎと一緒にごま油で炒めて、塩胡椒で味付けしたら簡単ヘルシーに食べられます♩
お口に合うと嬉しいです☺️

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@user-wr8ye3cc5y

主婦じゃないですが、同い年で二児の母です❤
でも、料理苦手ですよ😅レシピないと困るし、大雑把だから調味料だけは量はかりながら作ります😂
料理苦手な私でも息子や娘は健康的に大きくなっていますよ!気にせず楽しみながら作りましょう❤️

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@momo-jb2cg

食事blogも好き💖✨
簡単なヘルシーな料理はなんちゃってグラタン。じゃがいもとベーコン、ピーマンを炒めて低カロリーのチーズを乗っけて焼くだけ〜😂スポーツ選手の方のレシピを真似したよー
※塩こしょうだけします。

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@user-hb3ke6co6g

ブロッコリーの茎は少し歯応えあるくらいのやや細めに切って1分30秒くらい茹でたらカニカマさいたやつとマヨとポン酢とすりごまを和えるだけで美味しいですよ🔥

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@user-bg5es1mz1f

目玉焼き丼美味しそう👏🏻👏🏻
帰宅中に見てるからお腹めっちゃ鳴ってる🤣笑

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@natsumin1218.

鶏ひき肉で作るとさっぱりして美味しかったよ!!
お豆腐は水に入ってないお豆腐でも水気が多いから、水気を十分にとった方がいいかも^^(以前それで失敗したことある🤣)
あとお肉の量がもう少し多くてもいいかも🙌🏻

私も苦手だけど一人暮らしだから料理頑張ってるので、ひよんちゃんと一緒に成長できたらいいな!

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@user-sb8vc8bl3w

納豆目玉焼き丼美味しそう🍳
ひよんちゃんのヘルシー丼シリーズ?いつっも真似して食べてます🤤💓

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@user-dw2wj6ud2l

ライスペーパーで作るお好み焼き、グルテンフリーだし満足感あって美味しくてオススメです‼︎❤

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@mugi7171

母乳育児なら自然と体重減るから気にしすぎはよくないですよ。
私、妊娠中10キロ増えたけど、いつの間にか元に戻ってた。

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@hanaj5222

買い出し行ってお菓子とか全然買わないの?🫢尊敬する!!!私毎回と言っていいほどお菓子とアイス買っちゃう🤣🤣

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@ron-zv2lg

結局、どんだけヘルシーな物食べてても、間食したりそもそもの食事量が増えてたら痩せないことに気づいて、
産後は食事制限であっというまに18キロ痩せました。
食べすぎない。あとちょっと食べたい、くらいで食事をやめる。ただそれだけです!

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@user-qd2kc4js8w

豆苗を豚肉で巻いてレンチン!ポン酢や酢醤油かけて食べると美味しいです!

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@user-xz5qv6lf4m

スープがないですよね…
生野菜は野菜食べてるようで実際は見た目より食べてないので、スープにしてたっぷり摂ると良いです

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@user-bc2km7nl9v

ベリーリーフを洗ってる容器、水切り簡単みたいだから、どこの物か知りたい

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@koguma6057

最近夜ご飯は野菜たっぷりの鍋と納豆食べてる!主食は鍋に入れた糸こんにゃく〜カロリー低めでよい🙆‍♀️

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@jusminpachi7684

キッチングッズの紹介またしていただけないですか🥺❤
酵素玄米入れてるケースや、ベビーリーフを洗って水切りしたボウル?などどこで購入したのか教えてほしいです!!

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@marika12290

お菓子抜き。
お魚や鶏肉多め、たまに炭水化物を抜く。運動する。が痩せる気がする😂❤

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@hangchu9950

焼く時に、油をあまり入れていないね。私の方がいつも多く入れている。😁

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@user-bc2km7nl9v

朝ごはんも夜も私はサラダにベリーリーフとブロッコリースプラウド取り入れてみます

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@sh1or1i40

イベントでひよんちゃんに初対面したら妊娠🤰発覚した時に生まれた子👧🏻が、今日1歳になりましたー!
ブロッコリーの茎はごま油・しょう油・赤唐辛子でザーサイ風にしたら旦那に好評でした⭐️豆腐ハンバーグは娘も食べれるようにひじきを入れて、味噌とごまでうっすら味付けして、大人は大根おろし+ポン酢で食べるのがうちの定番です☺️あと豆腐はキッチンペーパーで水切りするとタネがべちゃべちゃにならないですよ😊

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@kyoka-ed6ic

高千穂牧場のカフェオレ好きなのー!?宮崎人として嬉しいです!!これからも沢山飲んでください!💗😊

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@user-py7jp4io4t

豆腐ハンバーグ木綿豆腐で水切りしてやったらふわふわのハンバーグができます‼️

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@ok-vr6uw

全然アンチじゃないし、マウントとってるわけじゃないんだけど🙏
1人目の時の妊婦さんは疲れたら休めるし、今日はご飯いらないと思ったら旦那は自分で作るか食べて帰って来てくれって出来るけど、これまじ2人目3人目とかの妊婦はつわり酷くても上の子どものご飯作らないといけないし、疲れたから休もうって出来ないからまっじでしんどいよね😂もう本当1人目と比じゃないしんどさ😂私も3人目欲しいけど、妊婦期間が怖すぎてなかなか踏み出せない😂

ひよんちゃん無事に娘ちゃん生まれてよかったね❤おめでとう🎉

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