【ダイエット-食事編-】ひよんが-9kg痩せた置き換えご飯をご紹介🍴【ひよん丼】

今回は質問をすごくたくさん頂く「オンマのタレ」の作り方をご紹介します💖
それと合わせて、オンマタレを活用して作れるヘルシーレシピ!
→ひよん丼
→めちゃうま丼(ひよん丼に続くヘルシーレシピ)
の二つをご紹介します( ´∀`)
オンマのタレは本当に万能だし、色々な料理に使えるから是非作ってみてね💕

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#ダイエット #ひよん丼 #痩せる

81 COMMENTS

ガオjk

ひよん丼
《材料》
・ブロッコリー
・納豆 1個
・トマト 1個
・アボカド 半分
・玉ねぎ 半分
・サバの味噌煮 1缶

オンマの特製ダレ
・出汁醤油 大さじ4
・すし酢 大さじ4
・生ニンニク 適量(小さじ1)
・すりごま 適量(大さじ1)
・一味唐辛子 適量
・ネギ 1本

①ネギをみじん切りする。
②オンマの特性タレをつくる。
③ネギの上に特製タレをかけて混ぜる。
④ブロッコリーを水気を取ってから、
皿に適量盛り付ける
⑤アボカド、トマトを切って盛り付ける
⑥ラップに包んだ玉ねぎを電子レンジで3分温め、皿に盛り付ける
⑦サバ缶を半分、納豆を混ぜて盛り付ける。その上に特製ダレをのせて完成!

めちゃうま丼
材料
・玄米ご飯
・キムチ
・トマト
・煮卵
・特製ダレ

①玄米を丼に入れる。
②小さく切ったトマトをご飯の周りに盛り付ける
③キムチをご飯の上に適量のせる
④煮卵をのせ、煮卵のタレを少しかける
⑤特製タレをかけて完成!!

何か違ってたら教えてください🙇‍♀️
ひよんちゃん明日早速作ってみます!!

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ひよんちゃんねる

オンマのタレ、ひよん丼を作ったり食べたことある子はイイね!教えてほしいな💛💛

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ふう

ひよん丼今日作ったんだけど美味すぎた!特にオンマのタレが最高すぎる😭♥️もちろん冬も食べる予定だけど夏の暑い時期にぴったりだなって思った✌️😚

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内田琴羽

辛いの苦手なんですけど一味唐辛子って入れた方が痩せますか、、?

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上岡菜々子

オンマのタレ、ひよん丼作作ってよく食べてます!!本当にめちゃくちゃ美味しすぎる!!!!!こんな美味しい組み合わせがあったなんて…😭ひよんちゃんに感謝です😭😭🌼

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3分前。

今日初めて作って食べてみたけどめちゃくちゃ美味しかった。万能だしこれはハマる

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うめこ

ひよんちゃん!!作ったよぉ♡ほんとにおいしくて、体によくって、お腹いっぱいになれました。ありがとう♡

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ピカチュウ

自分用メモ
【オンマ特製ダレレシピ】
・大ネギ
・しょうゆ 大さじ4
・すし酢 大さじ4
・生にんにく 小さじ1
・一味唐辛子 小さじ1
・すりゴマ 大さじ1

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Ariana

@_。 ありがとうございます!確かに少ししょっぱいというか…辛かったというか…
って感じだったので
助かります!!

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_。

Rio Rio 大丈夫ですが、少し辛くなると思います。私は、醤油を大さじ3にして、水に溶かした粉末出汁を入れましたよ!

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Ariana

@ピカチュウ 普通の酢ですね!ありがとうございます!作ってみます!

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ピカチュウ

Rio Rio
酢も私は家にあった普通の酢(穀物酢)を使いました!
ほんとこのタレ美味しかったので、ぜひ作ってみてください😆👏🏻

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もちお

ひよんちゃん!ひよんちゃんの動画見始めてからダイエットのモチベがすごく上がって自粛中に6キロ痩せれたよ!✨ありがとう💗💗

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love purple shiny

私のオンマのタレとひよんちゃんのオンマのタレ一緒です笑笑

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yu sa

今日もひよんちゃん可愛い😍
ひよん丼作った事無いけど、今度作って食べて見ようかな😆
参考にします!

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なみえペン

最初のネギにやられましたっていうひよんちゃんを見てこっちがやられました❤

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sgsg

卵醤油だれの納豆私も好きです💓💓 ひよん丼の時はいつもこの納豆食べてます😆💓

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モランマチョ

オンマのタレはどのくらい日持ちするのか知りたいです…!

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伊藤愛鈴

モランマチョ 大体、タッパーに入れて密閉されていた場合3日〜4日くらい持ちますよ!

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毎日のタウ

ネギのうるうる目にやられた🥺❤️❤️❤️可愛いすぎる〜❗️ひよん丼見ていたらお腹がグーってなった😄💕💕

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yaya

ひよんちゃんがめちゃうま丼を食べてる時にななめ後ろの茶色の物体がめっちゃきになった、、😶

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たなぼた

タレ豆腐にかけて食べたらめちゃ美味しかったーありがとう😋🍴💕

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cl _love

私もこの前初めてひよん丼もどき(納豆、トマトなどなど、がアレルギーで食べれないので💦)食べました!美味しかったぁ〜!!!ひよんちゃんありがとう🥺

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may

見てください、ねぎにやられました
最初カメラ近いのに肌綺麗で可愛い😊

ひよん丼美味しそう(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)

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may

ひよんちゃんねる 明日の夕飯はひよん丼に決まりました笑((* ॑꒳ ॑* ))

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kepio kepio

私もひよんちゃんを真似して自粛中頑張ってたら約4㎏ほど落ちました☺️
これからも頑張ります✨

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ゆ〜。

スゴすぎる、、!!
だいたい何週間何ヶ月くらいで4キロ落ちましたか?

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歩果

kepio kepio ありがとうございます!!!!🥺🥺すごいですね…頑張ってみます💪❤︎

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とまとくん。

ひよん丼この前初めて作ってみたよ〜!!想像以上に美味しかったから毎日食べてる😂

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りんりん

しょっぱなから可愛すぎるっ!!
ひよんちゃんの動画見るのが毎日の楽しみです(*´˘`*)♡

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伊藤愛鈴

ひよんちゃんねる 作ってみたらめっちゃ美味しかった!!
ひよんちゃんありがとう😊

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Ariana

食べてみました!美味しかったでーす!これなら痩せる気がします!ありがと😆💕✨

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茶。

やっとオンマさんタレのレシピ知れました!
早速明日買い出しに行ってきます〜💞

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らぶこyumi

オンマのタレ知りたかったの〜❗️
ありがとうひよんちゃん😊💗

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