ニキビができやすい・防ぎやすい食べ物をそれぞれ3つ紹介します。
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#ニキビ #皮脂 #ニキビ跡 #スキンケア #皮膚科
この半年、ほとんど吹き出物ができなくなって安心していたのに（跡はあるものの）チョコレートのお菓子をパクパク食べたら次の日顎と頬に５つぐらいできていました
わかり易すぎる…
本題2:55〜
この情報はめちゃくちゃ求めてました！
助かります！参考にします！
ありがとうございます😊
ちなみにR1とかめちゃくちゃ食べるんですが影響あるのでしょうか！？
ニキビが酷かった十代の頃はお腹がすいてスパゲティやチャーハンなどをおやつ代わりに食べに行っていた。
お小遣いをコーラやおやつに使えなかったので今思うと良かったです(✿◕‿◡)☆
進学して限られたお金で過ごす経験がありニキビが減ったのは理由があったんだ。
和食が中心なのとお肉が嫌いだったのはラッキーかも。
どれだけ気を着けても、にきびはたくさん出来ますね😭💕
今まで私が悩んでた事の答えのような動画でした。皮膚科でエピデュオゲル治療しましたが色々あり慢性湿疹になってしまいました。まだ治療の途中ですが、改めて食生活見直してみます。ありがとうございます。
結局は砂糖と油、なんですね…💦乳製品は意外でしたが。
ニキビ云々というより、健康にいいものは美容にもいいということですね。動画ありがとうございます！
先生！俺は結局、食べ物とか生活習慣も
大事だけど、ホルモンバランスが一番の
原因だと思うんです！！
でもそれは自分で意識してコントロールは
できない…なにか良い方法はないですか？
ちなみに自分は男なので、女性が飲むようなピルは処方できないらしいので
他の方法があれば…🙇♂️
@彩乃 お、やっぱりそうなんですね！
その経験は自分もありました！w
性行為との関係性も研究してもらいたいですよね。でもやはり誰でも良くなる
薬とかあれば良いんですけどね…
食べる物や生活習慣によって男性ホルモンを活発にさせる場合もあるので、結局は食べ物や生活習慣を見直すしかないと思います。
私、月に生理2回・肌荒れが酷かったのですが、彼氏が出来て性行為をよくするようになったら、生理も月1回・周期も安定・肌荒れも全くしなくなりました…！
多分完全に個人差ですが参考になれば🤣🙇♂️
今回は私も悩んでいるニキビについての動画でしたので、すごく嬉しかったです！
ちなみにイワシもオメガ3沢山入っていますか？
亜鉛は舌炎にも効くと
聞いた事があります！
亜鉛はニキビにも効くとは
知らなかったので、
積極的に取ろうと思いました(^ー^)
また、ビタミンB郡も不足しがちなので、サプリで補おうと思います。
乳製品、取りがちなので気を付けます！
チーズとビールとチョコとポテチが晩御飯
最悪すぎて草
ニキビの事聞きたいなと思っていたのでとても勉強になりました(*^▽^*)🌼🌼
食べることが生きがいになってて、今挙げられてた食べ物も大好きだしつい手が伸びるラインナップだったんですが、やっぱりニキビは慢性的にできてしまいます
就活のストレスもあると思うので、一段落ついて気持ちが落ち着いたら肌に良い食生活頑張ってみたいと思いました どこまでできるかわかんないですけど💦
生きがいなら無理して我慢しなくていいとおもう。
先生と同年代で若い頃は超ニキビ肌でした！若い頃にこの動画見たかった〜笑
なぜか突然23歳くらいでニキビがなくなりましたが😅
おせんべい大好きなんです🥺
バランスとりながら気をつけていきます‼︎
ありがとうございます✨
じゃがりこ食べながら見てました❤️
私は、チョコがかかったポテチをコーヒー牛乳で流し込みながら見ました。
今回の動画もとても参考になりました！ありがとうございました🙇🏻♀️🙇🏻♀️
バストアップにマッサージや筋トレは効くのか、食べると効く食べ物などがあれば教えてく頂きたいです！
よろしくお願いします🙇🏻♀️
ホエイプロテインはヨーグルトのようにグレーでしょうか？また、無糖だが人工甘味料を含むもの(ex.コーラゼロ)も悪影響ですか？
ニキビに関してはホエイプロテインよりソイプロテインが良いと思います。人工甘味料を使った飲料や菓子はは血糖値はあげないものの体に悪い加工食品の代表です。極めて有害です。
確かホエイプロテインは男性ホルモンが活発になるのでニキビができやすいって研究結果があったと思います。(以下コピペです)
ホエイプロテインは、IGF-1（インシュリン様成長因子ー1）と呼ばれるホルモンや、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンの生成を促します。その結果、それらのホルモンによって皮脂が過剰に生成され、ニキビの原因となる可能性もあります
こうゆう動画物凄く有難いです!
先生大好き！
マスク生活長くて、ニキビ気になってたのですが、乳製品や甘い物大好きでほぼ毎日食べてました‥
せっせとニキビを養殖してたと
こういう動画助かります！
最近スキンケアにアゼライン酸を取り入れたら良くなりました！
大変勉強になりました！
確かに、甘いチョコよりダークチョコの方が断然ニキビができにくいです。
最近は砂糖の代わりにラカントも使っています！
先生いつもためになる動画をありがとうございます❤️
最近料理の時に使うお砂糖を見直しているのですが、ダイエットする時に使われるラカントなどの甘味料はどう思われますか？？
今は砂糖の種類がたくさんあって、どれを選んでいいのかすごく悩みます…。子供への食事の場合はどうするかなど…💦
アドバイスいただけたら嬉しく思います🥺💓
いつも大変参考になっております！
ニキビに悩んでいるので、食生活意識してみます！
また別な話なのですが、血圧が高く、塩分摂取量がかなり多いと言われたのですが…
減塩を意識していますが、他に降圧できる食べ物や方法はありますでしょうか？
動画にして教えていただけると幸いです！
ニキビを防ぐ食品 ①亜鉛(ほうれん草など)、②発酵食品、③オメガ3(サバ、エゴマ油)
いつも楽しく拝見しています^_^
動画と関係のない質問で申し訳ないのですが、私は半身浴が好きで時間があると2.3時間休憩をしながらバスタブに浸かっているのですが…ふと、これは肌（顔も体も）が乾燥してしまうのかな？？と疑問になりました。
蛇口から出る普通のお湯にバスソルトを入れて入浴しています^_^教えて頂けるととても嬉しいです🌟
思春期からずっとニキビつづいてました、全部当てはまってました…
友利先生、初めまして。質問が二つあります。
①日焼け止めをつけてから、化粧下地を塗りますが、日焼け止めがよれてしまうのではないかと心配です。
化粧下地を優しく伸ばす程度なら大丈夫なのでしょうか⁇
②日焼け止めは塗ってから30分しなければ効果がない、という情報は本当なのでしょうか⁇
紫外線が強い季節なので、ぜひ教えていただきたいです。
^ – ^🧡
A lots of lovvvvveeeeeeeee❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ from Pakistan
私は食べ物ではなく精神的なストレスでよく吹き出物が出てしまいます。吹き出物とストレスの因果関係についてもお話していただけると有り難いです。
先生が以前沢山の野菜にブルーチーズでサラダ食べてるとおっしゃってて真似したからか最近気をつけてたのにニキビがぁぁぁ。チーズ満腹になりやすいしいい♡と思って気に入ったけどニキビの人は良くないのかぁぁ
３０代はお菓子とか食生活で、
大人ニキビがずっと酷かったのです。
何故か４０代なったら
どんなにジャンクなもの食べても、出来なくなくなりました！
乳製品がいけない理由はわかっているのでしょうか？純粋な脂質ではなく、乳製品特有の何かが原因なのでしょうか？
例えば牛乳から作られているホエイプロテインはニキビには良くないですか？
この先生、芸能人並みに美容にお金掛けてるんだろうな。
ポテチを食べたら翌朝大きなニキビが2つもできていました。良くないですねえ。
逆にお菓子とか食べすぎると肌ツルツルになる
羨まし
ふだん糖質脂質が足りてないのでは。
お菓子も甘い物も全く食べないのに
ニキビできるのはなぜだー！！
発酵食品とか良く食べるし！！
俺の肌質終わってるわ…
意味がわからん！協力するから
誰か研究してくれって感じです😭
とてもとてもとてもわかります！！！
皮膚科の先生には体質だから生まれ変わらないと無理って言われました笑
処方していただいている薬を使いながらうまく生きていこうと思ってます…
ニキビに悩んでたので、参考にします😄
口内炎も食事や生活習慣で防ぐ事は出来ますか？
口の中を誤って噛んでしまうと、必ず口内炎になります😢
ニキビと違って目に見えませんが、辛いです。口内炎で病院へ行った事はありません。いつも自然治癒です。
食べ物や生活習慣が目立って乱れてはいませんが、口内炎は子供の頃からよくなります。体質だと思って諦めていますが、改善策などあったら教えて頂きたいです🙇
ちなみに、今も大きいのが出来ていて憂うつです😅
特に歯磨きが痛くて痛くて…😫
お時間のある時に教えて頂けたら幸いです😊
口の中を噛む事はまれにです、常にではありません。噛んだ際には傷として治癒する事はあまりなく、口内炎になるという事です。間食はしないですし、太ってもいません。定期的に歯医者へも通っています。
参考にさせて頂きますね。
私はもう何年も口内炎が出来たことありません。そもそも口の中を噛んだ記憶がここ数年ありません。噛むのは太っていてほほの肉が口の中にも競り出しているからと、噛み合わせが悪いから、という二つの理由があります。ダイエットと歯の治療(必要なら歯列矯正)すれば噛まなくなります。二点目は噛んでも口のなかが清潔なら口内炎にはなりにくいので、虫歯治療はもちろん、歯磨きを丁寧にして常に口の中を清潔に保つこと。間食なんて論外です。痩せる、歯を治療する、口の中を清潔にする、この三つを守れば口内炎は出来ません。参考になれば幸いです。
乳製品は本当に害ばかりだなあ～ 先生のおばあちゃん世代の人って乳製品は摂らないもんなあ～。和食には乳製品は一切ないし。ＧＨＱによって戦後に強制されたもの。
あー全部好きだ🥲
糖分、つい食べたくなりますが、
気を付けます😃
中学生の時から始まり皮膚科に通ってもスキンケアを色々試しても何をしても9年間ずーーっと治らない顔中のひどいニキビとさよならする為に徹底的に食生活を改善し始め、大好きな乳製品、甘いもの、揚げ物断ち始めて2週間経ったところだった私にはこの動画はすごくタイムリーで有難いです…！
今は特に目立った効果は無いけれどこの調子で頑張ったら効果が出る事を信じて頑張り続けたいと改めて思いました。今はマスクで汚いニキビだらけの肌を隠せているけど、マスク生活が終わるまでには綺麗なお肌になりたい😭自分のニキビを気にせずに生活出来るようになりたい(TT)
娘がニキビで悩んでるので参考にします。
思春期はビフナイト使ったりしてました
一位：乳製品(牛乳やチーズなど)、二位：甘いもの(血糖値が上がりやすいもの ※ビタミンBが消費されてしまうから)、三位：加工食品
筋トレして筋肉つけて綺麗にダイエットしようとしたのに、ホエイプロテインで体にニキビめっちゃでるから、ソイプロテインに変えたけど、イソフラボンの影響で生理が狂う。どうしたらいいか困ってます。
プロテインに頼らず食事でタンパク質を摂るのが正解。
ニキビかは分からないのですが、フェイスラインにぼこぼこできます。見た目は分かりづらいけど触ると分かります…病院には行ってないです
東急ハンズオリジナルのムクナエイジングケアシリーズの成分がヤバそうなのでレビューしてほしいです！ノーマルタイプも400mlの割に安すぎます！
パルミチン酸レチノールが成分表の上の方で、その次にビタミンc誘導体とセラミドが4種類もきて、ヒアルロン酸やアラントインも入っててアミノ酸も沢山入ってます！しかもニキビできやすい自分にはグリセリンが後ろの方で嬉しいです！
ニキビより、ニシキヘビを首に巻いてる方が目立つ。
質問がもう一つ！
ヘアカラー剤が体内に溜まる（子宮に蓄積され、妊娠に影響がある）など、悪影響はありますでしょうか？
妊活をしているので、怖くてカラーを避けてしまいますが…白髪だらけで困っています😭
教えていただきたいです🧡
豆乳はどうですか？？
市販のチョコでも明治ならピュアチョコレートだから他のチョコよりは肌に悪影響はないってTwitterで見たことあるから、どうしても食べたい時は明治にしてる🍫